春眠無憂，從選對床墊開始

3月21日是世界睡眠日，雖然氣候逐漸轉暖，但還是容易困乏。選擇一張好床墊，可以提高我們的睡眠質量，從而讓我們擁有更好的工作生活狀態。

床墊有多少種？

目前，市面上的床墊主要有彈簧墊、棕墊、發泡型床墊等，主要執行的產品標準包括gb/t 26706-2011《軟體家具 棕纖維彈性床墊》、qb/t 1952.2-2011《軟體家具 彈簧軟床墊》和qb/t 4839-2015《軟體家具發泡型床墊》等。

其中，獨立袋裝彈簧是由一個個獨立的彈簧提供支撐，可以實現臥床者翻身時互不打擾，是目前中高端彈簧床墊的主流。

棕墊的特點是支撐效果比較好，經過正規工藝處理的棕墊往往不易發霉。市面上常見的棕纖維彈性床墊產品以山棕和椰棕為主，其中又以椰棕居多。

椰棕床墊

發泡型床墊的主體內芯，則是將天然乳膠、合成乳膠、聚氨酯等材料經過發泡工藝制成，擁有柔軟輕巧、回彈性好等特點，也受到許多消費者的青睞。

睡眠質量跟床墊有關系嗎？

床墊不僅統治著我們人生1/3的睡眠時間，也主宰著其余2/3的健康，可以說，選對了床墊，就等于擁有了美好人生的開始。

根據gb/t 39223.5-2020《健康家居的人類工效學要求 第 5 部分：床墊》的要求，床墊對于人體腰部的壓強峰值應為3kpa～10kpa，腰臀壓強比應在 35%～75% 內。

有研究發現，中等硬度的床墊，能夠改善肩背痛，背部僵硬，可以提高60%的睡眠質量。

如何測試床墊的舒適程度？

平躺時

平躺在床上，手掌向下，將手放在下背部曲線和床墊之間，如果背部與床墊間沒有空隙，那么這個床墊是合適的。如果有明顯的間隙，床墊可能太硬了；如果把手伸進去都很費勁，那床墊就太軟了。

側躺時

側躺的時候，如果能感覺到床墊和身體的接觸從肋骨、骨盆，直到腳踝都很貼合，那么這個床墊是比較合適的。如果不能，說明床墊太硬了；如果感覺髖部快要貼到床板了，說明床墊太軟了，長期使用會出現骨盆的相關問題。

床墊是否具有良好的支撐度和舒適度，還可以依據gb/t 39223.5-2020《健康家居的人類工效學要求 第 5 部分：床墊》給出的參考指標，主要通過以下選項來判斷。

gb/t 39223.5-2020《健康家居的人類工效學要求 第5部分：床墊》

還不快來測測你家的床墊？

來源：網絡